Para esta prueba podéis coger una pelota, unos calcetines o cualquier otro objeto.
Los alumnos y alumnas de 3ºA debéis grabaros y mandarlo a mi correo para recibir la siguiente pista.
domingo, 29 de marzo de 2020
Prueba Fantasma
Para esta prueba podéis coger una pelota, unos calcetines o cualquier otro objeto.
Los alumnos y alumnas de 3ºA debéis grabaros y mandarlo a mi correo para recibir la siguiente pista.
martes, 24 de marzo de 2020
EL ULTIMATE
Es un deporte en el que dos equipos compiten en un campo de juego de dimensiones aproximadas a las de un campo de fútbol y en el que en cada extremo del campo hay una zona de anotación o endzone. Cada equipo defiende una zona y se consigue punto si un jugador coge un disco en la zona opuesta.
1.- El objetivo del juego es anotar puntos
recibiendo el disco dentro de la zona de
anotación (5 metros desde la línea de fondo
hacia dentro).
2.- Pueden hacerse cuantas sustituciones se quieran. Deben hacerse por el centro del campo,
cuando el juego esté detenido y el árbitro lo permita.
3.- Se juega usando un disco volador/frisbee blando.
4.- El jugador que coge el disco no puede correr con él, solo puede pivotar sobre un pie (cuando se
recibe el disco en suspensión se permitirán 2-3 apoyos).
5.- Un lanzador puede coger su propio lanzamiento si otro jugador toca el disco en el aire (en caso
contrario, sería cambio de posesión).
6.- Cada jugador tiene 10 segundos como máximo para pasar el disco a otro compañero/a (nosotros en el Instituto tenemos 5" para hacer que el juego sea más dinámico).
7.- Se anota un punto cuando un jugador/a coge un pase en la zona de anotación del equipo
contrario.
8.- Ningún defensor podrá entrar en la zona de anotación.
9.- Ningún atacante podrá entrar en la zona de anotación si no es para recepcionar el último pase de
forma evidente (no podrán estar esperando dentro de dicha zona hasta que se produzca el pase)
10.- Se cambia de posesión cuando el disco toca el suelo (saca el equipo contrario al último que
tocó el disco antes de llegar al suelo).
11.- Solo se permitirá defender a un único adversario a un mínimo de 1 metro (2 contra 1 será
cambio de posesión).
12.- No se puede quitar de las manos el disco a un contrario y tampoco se permitirá cualquier tipo
de contacto físico (solo se puede quitar el disco interceptando un lanzamiento).
Actividad a realizar
Pincha en el siguiente enlace de un partido oficial y responde a las siguientes preguntas:
1) ¿Qué dos países participan?
2) ¿Cuántos jugadores pueden estar en el terreno durante el juego?
3) ¿Qué pasa si cae el frisbee al suelo?
4) ¿Desde dónde se saca cuando se consigue un punto?
5) ¿Cuál es el resultado final?
miércoles, 18 de marzo de 2020
EL VOLEIBOL
1. Introducción
Creado por William G. Morgan, instructor de Educación Física de la YMCA de Massachusetts (Estados Unidos) en el año 1895. Tomando como base el tenis, diseñó este deporte tan intenso y espectacular, donde la potencia y la velocidad son fundamentales. En Europa fue introducido en la Primera Guerra Mundial por soldados de la armada estadounidense, pero no fue hasta los Juegos Olímpicos de Tokio en 1964 que tomó la popularidad que tiene hoy en día.
2. ¿Qué es el voleibol?
El voleibol es un deporte de equipo que impide el contacto con el equipo adversario y que se juega en un campo de 18x9 metros y dividido por una red de diferentes alturas en función de la categoría. El objetivo del juego es conseguir que el balón toque el suelo del campo contrario o que el equipo contrario envíe fuera el balón. El equipo que consigue 25 puntos (con una diferencia de 2 puntos o más) gana un set. Gana el equipo que consigue tres sets. En caso de llegar al quinto set, gana el equipo que llegue a 15 puntos (con una diferencia de 2 puntos o más).
3. Elementos del juego
3.1. Terreno
– El terreno de juego es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos.
– A 3 m de la red, una línea divide en cada campo la zona de ataque de la de defensa.
– La red tendrá una altura de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres, y mide 9,50 m por 1 m de ancho.
3.2. Balón
– El balón es esférico y flexible; de 65-67 cm de circunferencia y 260-280 g de peso.
– Normalmente está fabricado en cuero, pero también puede ser de caucho o espuma.
4. Elementos técnicos
4.1.El saque
– Sirve para iniciar el juego.
– Hay diversos tipos, como el saque de abajo y el de tenis (existen otros tipos, como el saque lateral o el saque en suspensión).
4.1.1. Saque de abajo
– Orientar el cuerpo hacia el campo del rival, con la pierna contraria al brazo con el que golpeamos el balón adelantada, y sosteniendo el balón con ambas manos.
– Golpear el balón con la mano abierta y con el brazo extendido.
– Durante el saque, todo el cuerpo acompaña el movimiento, finalizando con la extensión de las piernas y adelantando la pierna del brazo con el que golpeamos el balón.
4.1.2. Saque de tenis
– Misma posición inicial del saque de abajo.
– Lanzar el balón verticalmente y armar el brazo para el golpeo (flexionar el codo, quedando la mano detrás de la cabeza).
– Golpear el balón en su punto más alto, con el brazo totalmente extendido y la mano abierta y rígida.
– Adelantar la pierna del brazo con el que golpeamos el balón al mismo tiempo que realizamos el golpeo
Pincha aquí y podrás ver un vídeo de cómo ejecutar ambos saques.
4.2. Pase
– Se utiliza para recibir el balón y construir el ataque (a la vez que defendemos, preparamos el ataque).
4.2.1. Pase de antebrazos
– Normalmente se utiliza para recepcionar el saque o para recibir balones fuertes y bajos, procedentes de remates.
– Se debe contactar con la parte interna de los antebrazos y con las manos unidas.
– Debemos extender el cuerpo a la vez que realizamos el golpeo.
Pincha en la imagen y te llevará a un vídeo explicativo del mismo.
4.2.2. Pase de dedos
– Se suele utilizar para colocar el balón con precisión para el remate de un compañero.
– El toque debe realizarse con la yema de los dedos, sin retener el balón en ningún momento.
– Igual que en el pase de antebrazos, en el momento del golpeo extendemos todo el cuerpo en la dirección del pase.
Pincha en la imagen y te llevará a un vídeo explicativo del mismo.
4.3. El remate
– Jugada con la que finaliza un ataque.
– En ella encontramos cuatro fases:
a. Carrera de aproximación (dos o tres pasos).
b. Batida (el penúltimo paso de la carrera es largo y el último es corto, para saltar hacia arriba y no invadir el campo contrario).
c. Golpeo (debe ser un golpeo seco, es decir, sin retener el balón y en el punto más alto).
d. Caída (debe ser equilibrada para continuar el juego si fuese necesario).
4.4. El bloqueo
– Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario.
– Hay que saltar junto a la red con los brazos extendidos, intentando devolver directamente el balón al campo del contrario.
– Es fundamental la posición de las manos, con los dedos extendidos y las muñecas ligeramente flexionadas para orientar el rebote del balón hacia el campo contrario.
5. Elementos tácticos
Se entiende por táctica la totalidad de los procedimientos de ataque y defensa que se aplican, considerando las reglas del juego, la forma de lucha del contrario y la variedad de condiciones que se presentan durante el juego para alcanzar resultados óptimos.
La organización y desarrollo colectivo del juego se realiza mediante los sistemas de juego, que no son más que "la distribución más exacta posible de funciones, posiciones y espacios a cubrir por los jugadores en todas las formaciones de ataque, defensa y contraataque".
En voleibol se utiliza la nomenclatura numérica para determinar las zonas del campo, que son seis, igual que el número de jugadores que pueden permanecer en juego.
El ataque
Sistemas básicos:
– Sistema 6-6: en el que los seis jugadores son universales.
– 4R-2C (4-2): cuatro rematadores y dos colocadores, situados normalmente en zona 3-6.
– 4R-2U (6-2): similar al anterior, salvo que es el universal zaguero el encargado de colocar, posibilitando la participación de tres atacantes delanteros.
– 5R-1C (5-1): existe un mayor desequilibrio, ya que en tres rotaciones tenemos a tres atacantes delanteros y en las otras tres sólo a dos.
La defensa
Los sistemas más utilizados son el “W” y en “semicírculo” (en éste último, se opta por defender en posiciones más atrasadas).
6. Aspectos reglamentarios básicos
– Existe un máximo de tres toque por equipo antes de pasar el balón al campo contrario (el bloqueo no cuenta como toque).
– Un mismo jugador no puede tocar el balón dos veces seguidas.
– El golpeo del balón debe ser claro y limpio, sin acompañarlo en la dirección que pretendemos darle. – Se puede golpear el balón con cualquier parte del cuerpo (incluso con los pies).
– En el momento del saque, los jugadores deberán estar situados de manera correcta en función de la rotación.
– En cada equipo, puede haber un jugador que no entre en la rotación (y se identificará por ir vestido diferente a sus compañeros).
– Si se obstaculiza al contrario tocando la red, o bien se toca la banda superior o la parte superior de las varillas al jugar el balón, será considerado falta.
– No recepcionar el saque con pase de dedos, pues se consideran “dobles” o retención.
– Si el balón toca la red, podremos seguir jugando, siempre y cuando no se hayan dado los tres toques máximos por jugada.
Aquí tienes el enlace de un partido de la Liga Europea, entre España y Alemania
https://www.youtube.com/watch?v=1vwS7xDE0hE
Responde a las siguientes preguntas:
1. ¿Qué gesto técnico suele realizarse para recibir el saque?
2. ¿Qué gesto técnico suele utilizarse para pasar el balón a un compañero para que remate?
3. Señala el resultado correcto
a) A B b) A B c) A B
25 - 20 25 - 21 25 - 17
25 - 18 25 - 24 25 - 15
25 - 22 25 - 20 15 - 13
4. Observa a las jugadoras que no entran en la rotación
a) ¿Cómo podemos diferenciarlas?
b) ¿Cuando entran en el terreno, cuando saca su equipo o el contrario?
c) ¿ Dónde suele ubicarse, en zona de ataque o de defensa?
5. Señala las tres diferencias más significativas que tiene con el Pinfuvote
1. Introducción
Creado por William G. Morgan, instructor de Educación Física de la YMCA de Massachusetts (Estados Unidos) en el año 1895. Tomando como base el tenis, diseñó este deporte tan intenso y espectacular, donde la potencia y la velocidad son fundamentales. En Europa fue introducido en la Primera Guerra Mundial por soldados de la armada estadounidense, pero no fue hasta los Juegos Olímpicos de Tokio en 1964 que tomó la popularidad que tiene hoy en día.
2. ¿Qué es el voleibol?
El voleibol es un deporte de equipo que impide el contacto con el equipo adversario y que se juega en un campo de 18x9 metros y dividido por una red de diferentes alturas en función de la categoría. El objetivo del juego es conseguir que el balón toque el suelo del campo contrario o que el equipo contrario envíe fuera el balón. El equipo que consigue 25 puntos (con una diferencia de 2 puntos o más) gana un set. Gana el equipo que consigue tres sets. En caso de llegar al quinto set, gana el equipo que llegue a 15 puntos (con una diferencia de 2 puntos o más).
3. Elementos del juego
3.1. Terreno
– El terreno de juego es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos.
– A 3 m de la red, una línea divide en cada campo la zona de ataque de la de defensa.
– La red tendrá una altura de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres, y mide 9,50 m por 1 m de ancho.
3.2. Balón
– El balón es esférico y flexible; de 65-67 cm de circunferencia y 260-280 g de peso.
– Normalmente está fabricado en cuero, pero también puede ser de caucho o espuma.
4.1.El saque
– Sirve para iniciar el juego.
– Hay diversos tipos, como el saque de abajo y el de tenis (existen otros tipos, como el saque lateral o el saque en suspensión).
4.1.1. Saque de abajo
– Orientar el cuerpo hacia el campo del rival, con la pierna contraria al brazo con el que golpeamos el balón adelantada, y sosteniendo el balón con ambas manos.
– Golpear el balón con la mano abierta y con el brazo extendido.
– Durante el saque, todo el cuerpo acompaña el movimiento, finalizando con la extensión de las piernas y adelantando la pierna del brazo con el que golpeamos el balón.
4.1.2. Saque de tenis
– Misma posición inicial del saque de abajo.
– Lanzar el balón verticalmente y armar el brazo para el golpeo (flexionar el codo, quedando la mano detrás de la cabeza).
– Golpear el balón en su punto más alto, con el brazo totalmente extendido y la mano abierta y rígida.
– Adelantar la pierna del brazo con el que golpeamos el balón al mismo tiempo que realizamos el golpeo
4.2. Pase
– Se utiliza para recibir el balón y construir el ataque (a la vez que defendemos, preparamos el ataque).
4.2.1. Pase de antebrazos
– Normalmente se utiliza para recepcionar el saque o para recibir balones fuertes y bajos, procedentes de remates.
– Se debe contactar con la parte interna de los antebrazos y con las manos unidas.
– Debemos extender el cuerpo a la vez que realizamos el golpeo.
Pincha en la imagen y te llevará a un vídeo explicativo del mismo.
4.2.2. Pase de dedos
– Se suele utilizar para colocar el balón con precisión para el remate de un compañero.
– El toque debe realizarse con la yema de los dedos, sin retener el balón en ningún momento.
– Igual que en el pase de antebrazos, en el momento del golpeo extendemos todo el cuerpo en la dirección del pase.
Pincha en la imagen y te llevará a un vídeo explicativo del mismo.
4.3. El remate
– Jugada con la que finaliza un ataque.
– En ella encontramos cuatro fases:
a. Carrera de aproximación (dos o tres pasos).
b. Batida (el penúltimo paso de la carrera es largo y el último es corto, para saltar hacia arriba y no invadir el campo contrario).
c. Golpeo (debe ser un golpeo seco, es decir, sin retener el balón y en el punto más alto).
d. Caída (debe ser equilibrada para continuar el juego si fuese necesario).
4.4. El bloqueo
– Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario.
– Hay que saltar junto a la red con los brazos extendidos, intentando devolver directamente el balón al campo del contrario.
– Es fundamental la posición de las manos, con los dedos extendidos y las muñecas ligeramente flexionadas para orientar el rebote del balón hacia el campo contrario.
5. Elementos tácticos
Se entiende por táctica la totalidad de los procedimientos de ataque y defensa que se aplican, considerando las reglas del juego, la forma de lucha del contrario y la variedad de condiciones que se presentan durante el juego para alcanzar resultados óptimos.
La organización y desarrollo colectivo del juego se realiza mediante los sistemas de juego, que no son más que "la distribución más exacta posible de funciones, posiciones y espacios a cubrir por los jugadores en todas las formaciones de ataque, defensa y contraataque".
En voleibol se utiliza la nomenclatura numérica para determinar las zonas del campo, que son seis, igual que el número de jugadores que pueden permanecer en juego.
El ataque
Sistemas básicos:
– Sistema 6-6: en el que los seis jugadores son universales.
– 4R-2C (4-2): cuatro rematadores y dos colocadores, situados normalmente en zona 3-6.
– 4R-2U (6-2): similar al anterior, salvo que es el universal zaguero el encargado de colocar, posibilitando la participación de tres atacantes delanteros.
– 5R-1C (5-1): existe un mayor desequilibrio, ya que en tres rotaciones tenemos a tres atacantes delanteros y en las otras tres sólo a dos.
La defensa
Los sistemas más utilizados son el “W” y en “semicírculo” (en éste último, se opta por defender en posiciones más atrasadas).
6. Aspectos reglamentarios básicos
– Existe un máximo de tres toque por equipo antes de pasar el balón al campo contrario (el bloqueo no cuenta como toque).
– Un mismo jugador no puede tocar el balón dos veces seguidas.
– El golpeo del balón debe ser claro y limpio, sin acompañarlo en la dirección que pretendemos darle. – Se puede golpear el balón con cualquier parte del cuerpo (incluso con los pies).
– En el momento del saque, los jugadores deberán estar situados de manera correcta en función de la rotación.
– En cada equipo, puede haber un jugador que no entre en la rotación (y se identificará por ir vestido diferente a sus compañeros).
– Si se obstaculiza al contrario tocando la red, o bien se toca la banda superior o la parte superior de las varillas al jugar el balón, será considerado falta.
– No recepcionar el saque con pase de dedos, pues se consideran “dobles” o retención.
– Si el balón toca la red, podremos seguir jugando, siempre y cuando no se hayan dado los tres toques máximos por jugada.
Aquí tienes el enlace de un partido de la Liga Europea, entre España y Alemania
https://www.youtube.com/watch?v=1vwS7xDE0hE
Responde a las siguientes preguntas:
1. ¿Qué gesto técnico suele realizarse para recibir el saque?
2. ¿Qué gesto técnico suele utilizarse para pasar el balón a un compañero para que remate?
3. Señala el resultado correcto
a) A B b) A B c) A B
25 - 20 25 - 21 25 - 17
25 - 18 25 - 24 25 - 15
25 - 22 25 - 20 15 - 13
4. Observa a las jugadoras que no entran en la rotación
a) ¿Cómo podemos diferenciarlas?
b) ¿Cuando entran en el terreno, cuando saca su equipo o el contrario?
c) ¿ Dónde suele ubicarse, en zona de ataque o de defensa?
5. Señala las tres diferencias más significativas que tiene con el Pinfuvote
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